De Rietschoot en De Hofstaete bieden een gevarieerd en
uitgebreid cursus- en activiteitenaanbod voor jong en oud
op het gebied van sport en bewegen. Voor ieder wat wils.

Sport + Bewegen Jeugd

Handbal SV Koedijk

Handbal SV Koedijk

Ben jij geïnteresseerd in handbal en vind jij sporten in een teamverband helemaal te gek? Goed nieuws! Wij hebben in diverse teams plaats voor nieuwe leden: van de jeugd t/m senioren, bij de heren, dames en dames-recreanten. De handbalwedstrijden worden bij ons op zondag gespeeld, met uitzondering van de recreanten want die spelen doordeweeks.

Waar

  • Sportzaal De Rietschoot

Wanneer

  • Maandag 19:00 – 20:00: D2
  • Maandag 19:00 – 20:00: Keeperstraining
  • Dinsdag 19:00 – 20:00: DC1
  • Dinsdag 20:00 – 21:30: HS1, DS1 & DMW1
  • Woensdag 16:00 – 16:30: Kabouters
  • Woensdag 16:00 – 17:00: F1
  • Woensdag 16:30 – 17:45: E2
  • Woensdag 17:15 – 18:30: E1
  • Woensdag 18:30 – 20:00: D1
  • Vrijdag 18:00 – 19:00: D2
  • Vrijdag 19:00 – 20:00: DC1

Informatie

  • Telefoon: 06 – 41 89 27 90
  • E-mail: handbal@svkoedijk.nl
  • Website: svkoedijk.nl

Badmintonvereniging De Stolp Koedijk

Badmintonvereniging De Stolp Koedijk

Wil je sportief bezig zijn en niet afhankelijk zijn van het weer? Hou je van gezelligheid of wil je iets aan je conditie doen? Kom dan badmintonnen bij badmintonvereniging De Stolp Koedijk. Er wordt in vrijwel elke leeftijdsklasse gespeeld. Badmintonvereniging De Stolp speelt elke maandag en zaterdag in De Rietschoot.

Je kunt altijd “zomaar” binnenlopen om eens mee te doen, zelf sportschoenen meenemen en wij kunnen zo’n eerste keer voor een racket zorgen, wij hopen natuurlijk wel dat je na deze eerste keer heel enthousiast bent geworden en lid van onze gezellige en fijne vereniging wilt worden.

Loop eens binnen, doe een keer gratis mee en word enthousiast. Neem wel sportschoenen en sportkleding mee. Een racket is aanwezig.

Waar

  • Sporthal De Rietschoot

Wanneer

Op maandagavond spelen de senioren van 20:00 tot 22:30 uur, zaterdagmiddag de junioren vanaf 6/7 jaar van 13:30 tot 15:00 uur en de oudere jeugd van 15:00 tot 16:30 uur. Op de zondagen wordt een externe competitie gespeeld door geselecteerde spelers. Aan het eind van het seizoen worden nog interne toernooien georganiseerd. Het seizoen loopt van begin september tot eind april.

  • Senioren: maandag van 20:00 – 22:30 uur
  • Jeugd 1: zaterdag van 13:30 tot 15:00 uur
  • Jeugd 2: zaterdag van 15:00 tot 16:30 uur
  • Periode: september tot eind april

Informatie

  • E-mail: info@destolpkoedijk.nl
  • Website: destolpkoedijk.nl

Capoeira Topazio Nederland

Capoeira Topazio Nederland

Capoeira is een vechtkunst, ontstaan tijdens de slavernij in Brazilië. Slaven werden onder streng toezicht gehouden en mochten geen ‘gevechtstraining’ beoefenen. Om de opzichters te misleiden, werden gevechtstrainingen gecamoufleerd als dans. Capoeira is een combinatie van muziek maken, luisteren naar de muziek en het bewegen en reageren op die muziek. Het capoeiraspel wordt gespeeld in een kring (roda) van mensen die live muziek maken met verschillende instrumenten: Berimbau (snaarinstrument), Atabaque (houten trommel), pandeiro (tamboerijn), en veel passie. Twee personen nemen het tegen elkaar op en spelen capoeira door aanval- en verdedigingstechnieken vloeiend uit te wisselen. Er wordt vaak gezegd; ‘bij capoeira mag je elkaar toch niet raken?’ Bij capoeira ga je wel degelijk de strijd met elkaar aan waarbij je met trappen en ontwijkende of acrobatische bewegingen, je tegenstander te slim af probeert te zijn.

Wat zijn de voordelen van capoeira? Je leert… Respect, Zelfverdediging, Zelfvertrouwen, Evenwicht, Elasticiteit, Soepelheid, Discipline, Cardio Fitness, Functionele Training, Acrobatie, Gevoel voor ritme en muziek, Stressbestendigheid, Kracht.

Waar

  • Sportzaal De Rietschoot

Wanneer

  • Dinsdag 14.30-15.30 uur: 4-12 jaar
  • Donderdag 20.30-21.30 uur: vanaf 14 jaar + volwassenen

Informatie

  • Telefoon: 06 – 199 02 337
  • E-mail: capobij@hotmail.com
  • De lessen worden gegeven door Contramestre Rosendo (Grupo Interacional de Capoeira Topazio).
  • Meer info? facebook.com/topazionederland/
  • Aanmelden voor lessen in regio Alkmaar? Bel of mail of kom gewoon langs.

SportXtra

SportXtra

Tijdens het schooljaar wordt door Alkmaar Sport elke woensdagmiddag sportactiviteiten georganiseerd onder begeleiding van een ervaren sportdocent. Het sporten in de wijk is in Alkmaar de afgelopen jaren een enorm succes geworden. De kinderen zijn enthousiast en vinden het erg leuk om op hun vrije woensdagmiddag te komen sporten. De gekwalificeerde ALO-vakleerkrachten van Alkmaar Sport bieden alle kinderen een sport aan op maat, zodat elk kind op zijn eigen niveau mee kan doen. Er is veel variatie waardoor de uitdaging groot blijft. Wil je ook een keer komen kijken? Neem je vriendje of vriendinnetje mee en kom naar De Rietschoot. Het is helemaal gratis!

Alkmaar Sport stimuleert zoveel mogelijk mensen uit de regio om te gaan sporten omdat het leuk, gezellig en gezond is. Zij beheert en exploiteert sportaccommodaties en adviseert en ondersteunt verenigingen, scholen en gemeenten. Door samen te werken creëert Alkmaar Sport een schone, veilige en inspirerende sportomgeving.

Waar

  • Sporthal De Rietschoot

Wanneer

  • Elke woensdag van 14.30 – 16.00 uur
  • Kosten: gratis
  • Leeftijd: 6-12 jaar
  • Iets voor jou? Je hoeft je niet aan te melden, kom gewoon langs!

Sport + Bewegen Volwassenen

Pilates Studio Erica van Stralen

Pilates Studio Erica van Stralen

Erica van Stralen (1971) verzorgt sinds begin 2010 groepslessen Pilates in de Rietschoot in Koedijk. Duidelijke uitleg, leuke & gevarieerde lessen en grappige opmerkingen maken haar een geliefde docente. Er is les voor alle niveaus op vijf ochtenden en drie avonden. Instromen kan op elk moment in het seizoen, dus ook deze week nog!

Tijdens de Pilates training doe je oefeningen op een matje op de grond. Je mag dit op je eigen tempo doen, rustig en geconcentreerd. Zo kun je de tijd nemen om te voelen wat de oefeningen voor je doen en train je veiliger en effectiever. Ook kun je op deze manier goed naar je lichaam luisteren en krijg je een beter lichaamsbewustzijn, dat een belangrijk aspect van de Pilates methode is.

De oefeningen worden gedaan met een zacht muziekje op de achtergrond, dus je hoeft niet in de maat te bewegen. Bij Pilates gaat het om de wisselwerking tussen lichaam en geest. Je concentreert je op hoe en waar je beweegt, zodat je de oefeningen heel precies en gecontroleerd uitvoert. Je leert hierdoor ook in het dagelijks leven beter rekening te houden met de signalen van je lichaam. Pilates is mede daarom heel geschikt voor mensen met nek-, schouder- en/of rugklachten. Na korte tijd merk je al verbetering.

De Pilates Methode verbetert jouw souplesse, kracht, lichaamsbewustzijn, houding en ademhaling. En geeft je daardoor mentale & fysieke balans en energie & vitaliteit. Je kunt Pilates beter met grondgymnastiek vergelijken dan met yoga. De oefeningen zijn beweeglijker en worden in een prettige dynamische flow herhaald. De aandacht voor een bewuste ademhaling en het body&mind-aspect dat yoga ook heeft zie je wel weer terug in de lessen.

Kom je een proefles doen? Er zijn comfortabele matjes aanwezig, jij hoeft alleen een handdoek mee te nemen. Tijdens de les hoef je geen speciale sportkleding te dragen. Een t-shirt en een legging zijn prima. We trainen op sokken of blote voeten. Ervaar zelf hoe prettig Pilates is: kom gerust een keer meedoen. Pilates maakt je sterk, soepel en lichaamsbewust! Maak een afspraak voor een proefles via e-mail Stralen@live.nl.

De lessen worden dagelijks gegeven in kleine, gezellige groepen in de ochtend om 09:00 uur in de Achterzaal van De Rietschoot. Liever ’s avonds? Dan kun je terecht in OBS De Zandloper op maandag, dinsdag en woensdag om 19:25 uur en 20:30 uur.

Waar

  • Achterzaal De Rietschoot

Wanneer

  • Dagelijks om 09:00 uur

Informatie

  • E-mail: stralen@live.nl
  • Telefoon: 06 – 40 22 01 94
  • Info: www.alkmaarpilates.com
  • YouTube: youtube.com/user/svstralen

Yoga bij YogaOmkar

Yoga bij YogaOmkar

In de drukte van de maatschappij waarin wij leven moeten wij onthaasten. Yoga is op een rustige en ontspannen manier bezig zijn met lichaam en geest door gebruik maken van juiste lichaamshoudingen, juiste ademhalingstechnieken en meditatie. Door de Yoga zal er evenwicht ontstaan in de energiestromen in het lichaam. Door alles met aandacht uit te voeren, leer je in het moment te zijn en veranderingen op te merken. Op die manier zullen er inzichten ontstaan in jezelf.

Yin Yoga

Yin yoga is een yogavorm die wordt uitgevoerd met zo min mogelijk spier inspanning. Het is een yogavorm waar de focus lig op bindweefsel en bindweefselvlies. Yin yoga werkt positief voor mensen met spierklachten. Ook kunnen klachten in het bekken, rug wervelkolom nek en schouder als vormen van stress of burn-out behandeld worden met Yin yoga. Het is een yoga vorm om ruimte te geven aan lichaam en geest voor een goed herstel.

Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga is een onderdeel van Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga noem je ook wel het achtvoudig pad in de yoga sutra’s. Ze bezitten de eigenschappen van Ashtanga Yoga. Vinyasa yoga staat ook wel bekend om flow yoga. Deze yoga vorm legt de nadruk op de ademhaling. Voor sommige mensen is dit ook meditatief.

Hatha Yoga

Hatha Yoga is de basis waaruit de andere yogastijlen zijn voortgekomen. De klasieke Hatha yoga asanas =(stabiele en comfortabele houding) zijn ontwikkeld met als doel de interne organen te stimuleren. Over de jaren heen werd Hatha Yoga steeds meer populair en werden er moderne yoga poses ontwikkeld. Deze moderne houdingen werken meer op het externe lichaam, zoals de spieren, met als doel sterk en fit te worden. Hatha Yoga wordt gekarakteriseerd door de beoefening van asanas die stabiel en comfortabel zijn voor een bepaalde duur.

Lestijden vanaf september 2020

Yin yoga

  • Maandag van 18:45 – 20:00 uur
  • Maandag van 20:15 – 21:30 uur
  • Woensdag van 10:15 – 11:30 uur
  • Donderdag van 18:45 – 20:00 uur
  • Donderdag van 20:15 – 21:30 uur

Vinyasa yoga

  • Dinsdag van 18:45 – 20:00 uur

Hatha yoga

  • Woensdag van 18:45 – 20:00 uur voor beginners
  • Woensdag van 20:15 – 21:30 uur voor gevorderden

Informatie

  • Waar: De Hofstaete, Daalmeereiland 40, Alkmaar
  • Docent: René van Stigt
  • Telefoon: 06 — 42 46 19 27
  • E-mail: info@yogaomkar.nl
  • Info: www.yogaomkar.nl

Handbal SV Koedijk

Handbal SV Koedijk

Ben jij geïnteresseerd in handbal en vind jij sporten in een teamverband helemaal te gek? Goed nieuws! Wij hebben in diverse teams plaats voor nieuwe leden: van de jeugd t/m senioren, bij de heren, dames en dames-recreanten. De handbalwedstrijden worden bij ons op zondag gespeeld, met uitzondering van de recreanten want die spelen doordeweeks.

Waar

  • Sportzaal De Rietschoot

Wanneer

  • Maandag 19:00 – 20:00: D2
  • Maandag 19:00 – 20:00: Keeperstraining
  • Dinsdag 19:00 – 20:00: DC1
  • Dinsdag 20:00 – 21:30: HS1, DS1 & DMW1
  • Woensdag 16:00 – 16:30: Kabouters
  • Woensdag 16:00 – 17:00: F1
  • Woensdag 16:30 – 17:45: E2
  • Woensdag 17:15 – 18:30: E1
  • Woensdag 18:30 – 20:00: D1
  • Vrijdag 18:00 – 19:00: D2
  • Vrijdag 19:00 – 20:00: DC1

Informatie

  • Telefoon: 06 – 41 89 27 90
  • E-mail: handbal@svkoedijk.nl
  • Website: svkoedijk.nl

Badmintonvereniging De Stolp Koedijk

Badmintonvereniging De Stolp Koedijk

Wil je sportief bezig zijn en niet afhankelijk zijn van het weer? Hou je van gezelligheid of wil je iets aan je conditie doen? Kom dan badmintonnen bij badmintonvereniging De Stolp Koedijk. Er wordt in vrijwel elke leeftijdsklasse gespeeld. Badmintonvereniging De Stolp speelt elke maandag en zaterdag in De Rietschoot.

Je kunt altijd “zomaar” binnenlopen om eens mee te doen, zelf sportschoenen meenemen en wij kunnen zo’n eerste keer voor een racket zorgen, wij hopen natuurlijk wel dat je na deze eerste keer heel enthousiast bent geworden en lid van onze gezellige en fijne vereniging wilt worden.

Loop eens binnen, doe een keer gratis mee en word enthousiast. Neem wel sportschoenen en sportkleding mee. Een racket is aanwezig.

Waar

  • Sporthal De Rietschoot

Wanneer

Op maandagavond spelen de senioren van 20:00 tot 22:30 uur, zaterdagmiddag de junioren vanaf 6/7 jaar van 13:30 tot 15:00 uur en de oudere jeugd van 15:00 tot 16:30 uur. Op de zondagen wordt een externe competitie gespeeld door geselecteerde spelers. Aan het eind van het seizoen worden nog interne toernooien georganiseerd. Het seizoen loopt van begin september tot eind april.

  • Senioren: maandag van 20:00 – 22:30 uur
  • Jeugd 1: zaterdag van 13:30 tot 15:00 uur
  • Jeugd 2: zaterdag van 15:00 tot 16:30 uur
  • Periode: september tot eind april

Informatie

  • E-mail: info@destolpkoedijk.nl
  • Website: destolpkoedijk.nl

Badminton Vereniging Coedijck

Badminton Vereniging Coedijck

  • Waar: Sportzaal De Rietschoot
  • Wanneer: Elke dinsdag van 21.00 tot 22.30 uur
  • Telefoon: 06 – 119 173 98
  • Contactpersoon: F. Kolanowski
  • E-mail: frits@bobbus.nl

Capoeira Topazio Nederland

Capoeira Topazio Nederland

Capoeira is een vechtkunst, ontstaan tijdens de slavernij in Brazilië. Slaven werden onder streng toezicht gehouden en mochten geen ‘gevechtstraining’ beoefenen. Om de opzichters te misleiden, werden gevechtstrainingen gecamoufleerd als dans. Capoeira is een combinatie van muziek maken, luisteren naar de muziek en het bewegen en reageren op die muziek. Het capoeiraspel wordt gespeeld in een kring (roda) van mensen die live muziek maken met verschillende instrumenten: Berimbau (snaarinstrument), Atabaque (houten trommel), pandeiro (tamboerijn), en veel passie. Twee personen nemen het tegen elkaar op en spelen capoeira door aanval- en verdedigingstechnieken vloeiend uit te wisselen. Er wordt vaak gezegd; ‘bij capoeira mag je elkaar toch niet raken?’ Bij capoeira ga je wel degelijk de strijd met elkaar aan waarbij je met trappen en ontwijkende of acrobatische bewegingen, je tegenstander te slim af probeert te zijn.

Wat zijn de voordelen van capoeira? Je leert… Respect, Zelfverdediging, Zelfvertrouwen, Evenwicht, Elasticiteit, Soepelheid, Discipline, Cardio Fitness, Functionele Training, Acrobatie, Gevoel voor ritme en muziek, Stressbestendigheid, Kracht.

Waar

  • Sportzaal De Rietschoot

Wanneer

  • Dinsdag 14.30-15.30: 4-12 jaar
  • Donderdag 20.30-21.30: vanaf 14 jaar + volwassenen

Informatie

  • Telefoon: 06 – 199 02 337
  • E-mail: capobij@hotmail.com
  • De lessen worden gegeven door Contramestre Rosendo (Grupo Interacional de Capoeira Topazio).
  • Meer info? facebook.com/topazionederland/
  • Aanmelden voor lessen in regio Alkmaar? Bel of mail of kom gewoon langs.

Jonker Zaalvoetbal

Jonker Zaalvoetbal

  • Waar: Sportzaal De Rietschoot
  • Wanneer: Om de week op woensdag van 20:00 tot 21:00 uur

Zaalvoetbal SCALA

Zaalvoetbal SCALA

  • Waar: Sportzaal De Rietschoot
  • Wanneer: Elke maandag van 17.45 tot 18.45 uur

Conditietraining Talking Jumpers

Conditietraining Talking Jumpers

  • Waar: De Rietschoot
  • Wanneer: Elke donderdag van 19:15 tot 20:15 uur

Klaar-mee-loop-mee

Klaar-mee-Loop-mee

Wekelijks organiseert Klaar mee–loop-mee op de woensdagochtend een wandeltocht vanuit De Rietschoot. Deze formule van initiatiefneemster Jolanda Huiting blijkt een enorm succes en biedt deelnemers uit Koedijk de mogelijkheid via het wandelen de omgeving beter te leren kennen en ontstaan er misschien wel nieuwe vriendschappen. Er wordt gestart bij De Rietschoot met een kleine ronde om zo de conditie op te bouwen.

Wil je een grotere ronde wandelen? Dat kan op maandag- en zaterdagochtend vanaf De Alkenhorst, Schelfhoutlaan 4, Alkmaar

Informatie

Sport + Bewegen Senioren

Meer Bewegen voor Ouderen - De Hofstaete

Meer Bewegen voor Ouderen – De Hofstaete

Werk rustig in groepsverband aan een betere conditie, meer balans en sterkere spieren in het boven- en onderlichaam. Tijdens de lessen wordt soms gebruik gemaakt van materialen zoals hoepels, stokken en ballen. Alle oefeningen worden op muziek uitgevoerd. Het is mogelijk op een stoel mee te doen aan de les. De bewegingsoefeningen en inspanningen worden afgewisseld met ontspanningsoefeningen.

Informatie

  • Waar: Gymzaal De Hofstaete
  • Wanneer: Elke vrijdag
  • Wanneer: Groep 1: 09:30 – 10:15 uur / Groep 2: 10:30 – 11:15 uur
  • Docente: Tiny Kamp

Meer Bewegen voor Ouderen - De Rietschoot

Sport Vitaal – Meer Bewegen voor Ouderen

Werk rustig in groepsverband aan een betere conditie, meer balans en sterkere spieren in het boven- en onderlichaam. Tijdens de lessen wordt soms gebruik gemaakt van materialen zoals hoepels, stokken en ballen. Alle oefeningen worden op muziek uitgevoerd. Het is mogelijk op een stoel mee te doen aan de les. De bewegingsoefeningen en inspanningen worden afgewisseld met ontspanningsoefeningen.

Informatie

  • Waar: De Rietschoot
  • Wanneer: Elke maandag van 09:00 – 10:00 uur
  • E-mail: sportvitaal@alkmaarsport.nl
  • Telefoon: 072 – 548 92 97
  • Website: alkmaarsport.nl

Stoelyoga

Stoelyoga

Yoga voor senioren die niet te lang kunnen staan. Stoelyoga is een milde vorm van yoga die wordt beoefend met een stoel. Sommige oefeningen voert u zittend uit. Bij staande oefeningen gebruikt u de stoel als ondersteuning. Omdat gecompliceerde en complexe oefeningen bij stoelyoga niet aanwezig zijn, kan iedereen deze bewegingsvorm doen. Het is uitermate geschikt voor ouderen met artrose. De lessen zijn er op gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken. U leert spanningen los te laten en uw concentratie en motoriek te verbeteren. En dat allemaal binnen de grenzen van uw eigen beperkingen. Ook al is stoelyoga de zachtste vorm van yoga: de oefeningen hebben wel degelijk een positieve invloed op uw lichaam.

Informatie

  • Waar: Gymzaal De Hofstaete, Daalmeereiland 40, Alkmaar
  • Wanneer: Iedere dinsdagmiddag van 15:00 – 16:00 uur
  • Docent: Noortje Blom
  • Telefoon: 072 – 561 22 07 / 06 – 23 67 36 33

Gouden Wandelclub

Gouden Wandelclub

Gewoon gezellig samen een blokje om met (wijk)bewoners van Senioren Wijksteunpunt De Hofstaete. Even naar buiten, door de wijk wandelen, een blokje om, frisse neus halen en de stramheid uit de spieren halen. Dat was de Gouden Wens: een senioren wandelclub.

Loopt u een keertje mee met de gouden wandelclub? Elke maandag en woensdag starten we vanaf De Hofstaete. We lopen niet hard, niet ver en niet lang. Met rollator, scootmobiel of booster kunt u gewoon meedoen. Er is begeleiding. Na de wandeling drinken we nog een kopje koffie of thee. Doet u mee? We starten op maandag en woensdag vanaf De Hofstaete.

Informatie

  • Waar: Starten bij De Hofstaete
  • Wanneer: Elke maandag 14:00 – 15:00 uur
  • Elke woensdag 10:00 – 11:00 uur

Senioren Badminton Koedijk

Senioren Badminton Koedijk

  • Waar: Sportzaal De Rietschoot
  • Wanneer: Dinsdagochtend van 10:00 tot 11:30 uur
  • Speelseizoen: september t/m mei
  • Telefoon: 072 – 561 68 56
  • Contactpersoon: F. Melgers